Ćwiczcie razem z Netfliksem! 1
Netflix Polska zaprezentował ciekawą grafikę, która prezentuje ćwiczenia fizyczne, które można wykonywać w trakcie oglądania ulubionych seriali. Zdjęcie możecie znaleźć poniżej.
Znajduje się na nim siedem przykładowych ćwiczeń, między innymi: bieg w miejscu, podnoszenie miednicy czy pompki w oparciu o sofę. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty wystarczy pamiętać by:
- wszystkie ćwiczenia wykonywać przez 20 sekund
- robić po 10 sekund odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami
- powtarzać serię po 3 razy
To jaki serial dzisiaj obejrzyjcie? Oczywiście przy okazji trenując swoje ciało.
Źrodło: Netflix
…może lepszy pomysł był by gdyby radzili wyłączenie Netflix Polska i wyjście na świeże powietrze pobiegać lub pojeździć na rowerze ! ;)